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青少年視力保健

發布日期:2019-06-24瀏覽次數:377
對于青少年近視眼而言,怎樣改善視力是一個大問題,視力保健此時就顯得尤為重要,以下幾點,每天練一練,可以讓您的眼睛放松放松。
1.         多眨眼睛。
當您學習或工作中,當您眼睛感覺疲勞時,不妨多眨幾下眼睛,讓您的眼睛活動一下。
2.使用熱毛巾敷眼。
經過一天的工作或學習,你的眼睛已經很累了,這時不如躺在床上,用熱毛巾敷下眼睛,你的眼睛此時會感到很舒服。當你取下毛巾時,會感覺眼前的一切都變得很清楚很明亮。
3.多做做日光浴。
讓您的眼睛沐浴在溫暖的陽光下,緩解眼睛的疲勞。
4.盯著某處的亮光點不動。
如一炷香上的火光,電飯煲上的煮飯燈。這樣做個20分鐘,訓練您眼睛的聚焦能力。
5.多做眼保健操,按摩眼睛的穴位。
做完后,眼睛緩慢睜開的時候,真是覺得特別的舒服。
6.呼吸
 在長時間的用眼之后,我們應該停下來休息一下。全身心都放松,然后平視前方,一邊慢慢吸氣,一邊把眼睛慢慢睜大;接著緩緩地吐氣,緩緩的合上眼睛。連續做幾次,每次可持續半分鐘。
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